Lawrison 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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1.2 km | 00:06:41 | 05:26/km

日期: 2019-12-09 01:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

01'10"

(06'41")

05'06"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.85 km

Mizuno Inspire wave 15 累積 : 870.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.2	05'04"	00:06'41"

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