Emma Joong 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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3.5 km | 01:42:09 | 29:11/km

2019愛醬〝敷〞公益路跑賽暨園遊會

官方成績
日期	2019-12-08
成績	01:42:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	29:11/km

日期: 2019-12-08 08:14 - 地點: 安和路 - 天氣: 涼晴 - 平均心率: 91 - 踏頻: 63 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

台中

Emma Joong

·

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Emma Joong

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公益路跑退乳酸。3.5km配晶片拿信物，列印完賽成績，好剛呼

賽後評分: 賽後。園遊會吃飽飽。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.59 km

Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 黃耀緯和其他 6 人說推

·

黃志榮 3.5km配晶片拿信物超用心的啦 !

2019-12-08 21:50 ·

1 個人推

Emma Joong 嘿啊！

2019-12-09 08:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	15'56"	00:26'16"
3	12'24"	00:38'40"
4	24'06"	01:02'46"
4.5	38'54"	01:21'43"

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