莊秀菊 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊秀菊新竹
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0.1 km | 00:01:13 | 13:51/km

日期: 2019-12-07 10:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 180'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.33 km

saucony K8 累積 : 1224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國基《動魂》, 李成國和其他 50 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2019-12-08 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	178'53"	00:15'44"

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