10.4 km | 00:55:51 | 05:20/km日期: 2019-12-07 14:48 - 總爬升: 364 m - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 191 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 5206 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 200 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'44" / 05'04" / 05'40" / 05'11" / 05'23" / 05'16" / 04'35" / 05'11" / 05'00" / 04'27" / 09'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+01'05") | 1000 / 1000 | 116 / 147 |
| 2 | | 05'21" (+00'37") | 1000 / 2000 | 103 / 179 |
| 3 | | 05'41" (+00'57") | 1002 / 3003 | 92 / 189 |
| 4 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 4004 | 86 / 225 |
| 5 | | 05'40" (+00'56") | 1000 / 5005 | 75 / 232 |
| 6 | | 05'27" (+00'43") | 1000 / 6006 | 85 / 213 |
| 7 | | 04'47" (+00'03") | 1001 / 7008 | 85 / 243 |
| 8 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 8008 | 80 / 233 |
| 9 | | 04'44" | 1001 / 9010 | 78 / 269 |
| 10 | | 04'46" (+00'02") | 1000 / 10010 | 108 / 193 |
| 11 | | 06'52" (+02'08") | 436 / 10446 | 122 / 118 |
| 12 | | 26'12" (+21'28") | 7 / 10454 | 0 / 0 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.39 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
640.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'04" | 00:10'48" |
| 3 | 05'40" | 00:16'28" |
| 4 | 05'11" | 00:21'39" |
| 5 | 05'23" | 00:27'02" |
| 6 | 05'16" | 00:32'18" |
| 7 | 04'35" | 00:36'53" |
| 8 | 05'11" | 00:42'04" |
| 9 | 05'00" | 00:47'04" |
| 10 | 04'27" | 00:51'31" |
| 10.4 | 09'41" | 00:55'51" |
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