16.1 km | 01:43:55 | 06:26/km日期: 2019-12-04 17:59 - 地點: 埔心牧場 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 175 - 卡路里: 870 Cal - 總步數: 18588 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61%
Pace: 07'00" / 05'50" / 06'18" / 06'05" / 06'47" / 05'54" / 06'54" / 05'56" / 07'02" / 06'07" / 06'50" / 06'27" / 07'12" / 05'58" / 07'00" / 05'42" / 07'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+01'20") | 1002 / 1002 | 178 / 80 |
2 | | 05'50" (+00'11") | 1006 / 2009 | 181 / 94 |
3 | | 06'13" (+00'34") | 1005 / 3014 | 179 / 89 |
4 | | 06'06" (+00'27") | 1004 / 4019 | 179 / 91 |
5 | | 06'43" (+01'04") | 1000 / 5019 | 178 / 83 |
6 | | 05'53" (+00'14") | 1000 / 6020 | 181 / 93 |
7 | | 06'53" (+01'14") | 1001 / 7022 | 177 / 81 |
8 | | 05'55" (+00'16") | 1008 / 8030 | 178 / 94 |
9 | | 07'01" (+01'22") | 1001 / 9032 | 178 / 79 |
10 | | 06'05" (+00'26") | 1003 / 10035 | 180 / 91 |
11 | | 06'49" (+01'10") | 1001 / 11037 | 177 / 82 |
12 | | 06'25" (+00'46") | 1004 / 12042 | 178 / 87 |
13 | | 07'10" (+01'31") | 1004 / 13046 | 176 / 78 |
14 | | 05'57" (+00'18") | 1001 / 14047 | 180 / 93 |
15 | | 07'00" (+01'21") | 1007 / 15054 | 176 / 80 |
16 | | 05'39" | 1006 / 16061 | 180 / 97 |
17 | | 06'29" (+00'50") | 118 / 16179 | 193 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.81 km mizuno rider21 累積 :
2514.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'50" | 00:12'50" |
3 | 06'18" | 00:19'08" |
4 | 06'05" | 00:25'13" |
5 | 06'47" | 00:32'00" |
6 | 05'54" | 00:37'54" |
7 | 06'54" | 00:44'48" |
8 | 05'56" | 00:50'44" |
9 | 07'02" | 00:57'46" |
10 | 06'07" | 01:03'53" |
11 | 06'50" | 01:10'43" |
12 | 06'27" | 01:17'10" |
13 | 07'12" | 01:24'22" |
14 | 05'58" | 01:30'20" |
15 | 07'00" | 01:37'20" |
16 | 05'42" | 01:43'02" |
16.1 | 07'28" | 01:43'55" |