14.3 km | 02:18:08 | 09:39/km日期: 2014-08-09 07:35 - 總爬升: 417 m - 地點: 豐原區中坑，北坑，公老坪8字走 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 10'47" / 10'58" / 09'46" / 10'13" / 09'32" / 10'03" / 08'55" / 08'30" / 08'23" / 09'41" / 08'06" / 09'09" / 09'47" / 10'43" / 11'37" /
基本訓練
張清芳 -- 不想你也難
卓文萱 -- 不要不要
張清芳 -- 出塞曲
張清芳 -- 簾後
詹雅雯 -- 聽歌
梁文音 -- 我們都別哭 (八大戲劇台【麵包王金卓求】片尾曲)
翁滋蔓 -- 錯過沒有錯
張清芳 -- 花雨夜
梁文音 -- Happy Holiday
張清芳 -- 天天年輕
張韶涵 -- 05.搖擺頭
張智成 -- 寂寞有罪
王力宏 (Leehom Wang) / 王力宏 -- 依然愛你
A-Lin -- 無路可退
向蕙玲 -- 失算
張清芳 -- Men's Talk
蔡健雅 -- 多米諾
張清芳 -- 永遠的微笑
五月天 (Mayday) / 五月天 (Mayd -- OAOA(現在就是永遠)
(null) -- 07. Hola
卓文萱 -- 話說夏娃
林凡 -- 當我想起你時笑了
A-Lin -- 每一個我
謝金燕 -- 月彎彎
梁文音 -- 還是朋友 (衛視中文台【瑪莉外宿中】片頭曲)
卓文萱 -- 想飛的自由落體
張清芳 -- 我還年輕 (Young 版)
郭靜 -- 靜電
翁滋蔓 -- 怎麼
卓文萱 -- 得分
(null) -- 09. 無可救愛
張清芳 -- 月琴
A-Lin -- 我很忙
張清芳 -- 永遠的微笑
本來計劃小走一圈，發現人沒有很多，於是再多了一圈，剛好慶祝昨日自己的88節~
1,2K小走3K小跑4,5,6下坡用走的，6K回到車上補水288毫升，7,8,9,10K小跑囉，再來的4K是下坡，所以也是用走的。
昨晚的大雨洗靜了大地，今晨的微風是否也吹走了心中的無名呢？？？
8月累積里程 : 103.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'47" | 00:10'47" |
| 2 | 10'58" | 00:21'45" |
| 3 | 09'46" | 00:31'31" |
| 4 | 10'13" | 00:41'44" |
| 5 | 09'32" | 00:51'16" |
| 6 | 10'03" | 01:01'19" |
| 7 | 08'55" | 01:10'14" |
| 8 | 08'30" | 01:18'44" |
| 9 | 08'23" | 01:27'07" |
| 10 | 09'41" | 01:36'48" |
| 11 | 08'06" | 01:44'54" |
| 12 | 09'09" | 01:54'03" |
| 13 | 09'47" | 02:03'50" |
| 14 | 10'43" | 02:14'33" |
| 14.3 | 11'31" | 02:17'56" |
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