陳龍寶 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍寶台南
ID 290385

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5.0 km | 00:25:57 | 05:08/km

日期: 2019-12-03 07:06 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'05" / 04'56" / 04'59" / 05'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'27" (+00'31")

992 / 992

2

05'05"

(10'30")

05'04" (+00'08")

1001 / 1994

3

05'01"

(15'31")

04'56"

1014 / 3008

4

04'59"

(20'30")

04'57" (+00'01")

1004 / 4013

5

05'03"

(25'33")

05'04" (+00'08")

995 / 5008

6

00'10"

(25'43")

05'03" (+00'07")

32 / 5041

12月累積里程 : 200.15 km

Mizuno Waveknit R2 累積 : 2440.2 km

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高秀, 小宏和其他 8 人說推

·

吳晉賢早安龍寶，快速5K，水喔！

2019-12-03 07:53 ·

1 個人推

高秀快速

2019-12-04 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'05"	00:10'35"
3	04'56"	00:15'31"
4	04'59"	00:20'30"
5	05'03"	00:25'33"
5.0	03'59"	00:25'43"

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