Joy Bigcat 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joy Bigcat 台中
ID 117046

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3.0 km | 00:22:25 | 07:29/km

日期: 2019-12-02 17:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 2860 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 07'45" / 07'02" / 01'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 6.02 km

Saucony Kinvana 8 累積 : 3.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

蔡佑勤和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'45"	00:14'17"
3	07'02"	00:21'19"
3.0	-183'-20"	00:22'25"

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