Hsin Hao Chen 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:30:13 | 06:03/km

日期: 2019-12-02 16:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5316 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 06'01" / 06'01" / 05'59" / 06'08" / 05'46" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	05'59"	00:18'01"
4	06'08"	00:24'09"
5	05'46"	00:29'55"
5.0	-30'-55"	00:30'13"

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