7.0 km | 02:35:45 | 22:11/km日期: 2019-12-01 07:38 - 總爬升: 250 m - 地點: 大坑爬山~泡茶 - 天氣: 好 - 平均心率: 100 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 16'43" / 18'56" / 22'56" / 40'22" / 21'48" / 16'25" / 18'28" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'50" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'56" (+02'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'50" (+06'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 40'23" (+23'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'47" (+05'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 18'27" (+02'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 18 / 7018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 361.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'43" | 00:16'43" |
| 2 | 18'56" | 00:35'39" |
| 3 | 22'56" | 00:58'35" |
| 4 | 40'22" | 01:38'57" |
| 5 | 21'48" | 02:00'45" |
| 6 | 16'25" | 02:17'10" |
| 7 | 18'28" | 02:35'38" |
| 7.0 | 04'31" | 02:35'43" |
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