Luna Chen 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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15.0 km | 01:47:15 | 07:09/km

2019 Run With Love螢光夜跑 In 板橋嘉年華

官方成績
日期	2019-11-30
成績	01:47:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2019-11-30 18:04 - 天氣: 舒服！ - 平均心率: 167 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'50" (+01'04")

637 / 637

2

06'51"

(11'51")

06'51" (+00'05")

1000 / 1637

3

06'46"

(18'38")

06'46"

1000 / 2637

4

07'03"

(25'42")

07'03" (+00'17")

1000 / 3637

5

06'59"

(32'41")

06'59" (+00'13")

1000 / 4637

展開計圈分析

桃園

Luna Chen

·

第一次自己上體育課。🐢努力爬完

賽後評分: 物超所值！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.67 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 443.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Milton Kuan, 705579_Dawn Hsu 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Rico Teng 一直破一直破，好樣的！

2019-12-01 09:11 ·

1 個人推

Albert Wang 怎麼這麼強

2019-12-08 18:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'47"	00:14'20"
3	06'57"	00:21'17"
4	06'58"	00:28'15"
5	07'36"	00:35'51"
6	06'57"	00:42'48"
7	06'58"	00:49'46"
8	07'46"	00:57'32"
9	07'09"	01:04'41"
10	07'22"	01:12'03"
11	08'08"	01:20'11"
12	07'15"	01:27'26"
13	07'59"	01:35'25"
14	07'22"	01:42'47"
14.4	10'09"	01:47'17"

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