Min Lang Wu 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Min Lang Wu 台南
ID 374545

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:07:41 | 05:37/km

日期: 2019-11-30 16:10 - 地點: 南台科大 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'25" / 05'26" / 05'40" / 05'44" / 05'43" / 05'41" / 05'32" / 05'33" / 05'44" / 05'38" / 05'47" / 05'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'24"

987 / 987

2

05'31"

(10'51")

05'25" (+00'01")

1015 / 2003

3

05'35"

(16'26")

05'36" (+00'12")

995 / 2999

4

05'44"

(22'10")

05'44" (+00'20")

998 / 3998

5

05'48"

(27'58")

05'46" (+00'22")

1003 / 5001

展開計圈分析

台南

Min Lang Wu

·

11月累積里程 : 72.10 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 4 years ago

南方小甜甜和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'26"	00:10'51"
3	05'40"	00:16'31"
4	05'44"	00:22'15"
5	05'43"	00:27'58"
6	05'41"	00:33'39"
7	05'32"	00:39'11"
8	05'33"	00:44'44"
9	05'44"	00:50'28"
10	05'38"	00:56'06"
11	05'47"	01:01'53"
12	05'30"	01:07'23"
12.0	02'40"	01:07'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km