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    Niza Yeh 新竹
    ID 75637
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Niza Yeh 
    10.6 km | 01:08:42 | 06:27/km
    日期: 2019-11-30 07:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
    Pace: 07'47" / 06'14" / 06'18" / 06'33" / 06'11" / 05'42" / 06'25" / 06'08" / 07'01" / 06'38" / 05'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'45"  (07'45")
    		07'45" (+02'03")1000 / 1000
    2
    06'14"  (14'00")
    		06'14" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'17"  (20'17")
    		06'17" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'33"  (26'51")
    		06'33" (+00'51")1000 / 4000
    5
    06'10"  (33'02")
    		06'10" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (38'44")
    		05'42"1000 / 6000
    7
    06'24"  (45'08")
    		06'24" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'08"  (51'17")
    		06'08" (+00'26")1000 / 8000
    9
    07'00"  (58'18")
    		07'00" (+01'18")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:04'56")
    		06'38" (+00'56")1000 / 10000
    11
    03'45"  (01:08'42")
    		05'56" (+00'14")632 / 10632
    新竹
    Niza Yeh
    · 留言
    新竹
    Niza Yeh
    · 留言

    帶同事一起去習慣一下路線！
    還是習慣跑6分半的速度⋯有點弱掉了⋯
    上坡就想用走的！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 129.19 km adidas boston7 累積 : 618.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Gino, 潘士淳(水番) 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Stanley 是準備拿總一?
    2019-11-30 17:23 ·
    Qian_li_ 哇😯！
    2019-11-30 18:46 ·
    Anna Chang 照片是我上班的地方🤣🤣
    2019-11-30 20:40 ·
    Niza Yeh 重點是帶同事去練練！目標是團體獎～
    2019-12-01 09:19 ·
    Niza Yeh Anna 環境真的蠻不錯的唷！
    2019-12-01 09:20 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    206'14"00:14'01"
    306'18"00:20'19"
    406'33"00:26'52"
    506'11"00:33'03"
    605'42"00:38'45"
    706'25"00:45'10"
    806'08"00:51'18"
    907'01"00:58'19"
    1006'38"01:04'57"
    10.605'57"01:08'43"

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