10.4 km | 01:15:02 | 07:11/km日期: 2019-11-30 06:03 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 07'11" / 07'25" / 06'22" / 06'20" / 09'28" / 05'34" / 11'33" / 05'22" / 10'23" / 09'29" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+04'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'15" (+04'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'17" (+01'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'44" (+02'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'02" (+02'41") | 429 / 10429 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 115.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'25" | 00:14'36" |
3 | 06'22" | 00:20'58" |
4 | 06'20" | 00:27'18" |
5 | 09'28" | 00:36'46" |
6 | 05'34" | 00:42'20" |
7 | 11'33" | 00:53'53" |
8 | 05'22" | 00:59'15" |
9 | 10'23" | 01:09'38" |
10 | 09'29" | 01:19'07" |
10.4 | 08'01" | 01:22'34" |