10.9 km | 01:13:04 | 06:43/km日期: 2019-11-30 06:25 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'47" / 08'23" / 06'09" / 06'16" / 07'44" / 06'37" / 15'32" / 07'07" / 06'28" / 06'14" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+02'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 874 / 10874 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 207.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 08'23" | 00:15'10" |
| 3 | 06'09" | 00:21'19" |
| 4 | 06'16" | 00:27'35" |
| 5 | 07'44" | 00:35'19" |
| 6 | 06'37" | 00:41'56" |
| 7 | 15'32" | 00:57'28" |
| 8 | 07'07" | 01:04'35" |
| 9 | 06'28" | 01:11'03" |
| 10 | 06'14" | 01:17'17" |
| 10.9 | 04'56" | 01:21'36" |
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