陳威宗 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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3.2 km | 00:17:49 | 05:38/km

日期: 2019-11-30 06:34 - 平均心率: 118 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'33" / 05'34" / 05'51" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.91 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1296.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 唐璟喨和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
3	05'51"	00:16'58"
3.2	05'15"	00:17'49"

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