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    Chih Ming Hung 台中
    ID 219558
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chih Ming Hung 
    21.1 km | 02:13:10 | 06:18/km
    日期: 2019-11-29 16:36 - 總爬升: 201 m - 地點: 廍仔坑溪河堤 - 天氣: 晴朗/有涼意 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1519 Cal - 總步數: 22062 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 50%
    Pace: 05'30" / 05'38" / 05'56" / 05'54" / 06'11" / 06'12" / 06'18" / 06'06" / 06'14" / 06'03" / 06'11" / 06'19" / 06'29" / 06'17" / 06'29" / 06'07" / 06'07" / 06'09" / 06'19" / 06'35" / 06'58" / 31'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'36"1002 / 1002165 / 107
    2
    05'39"  (11'16")
    		05'38" (+00'02")1000 / 2002174 / 101
    3
    05'57"  (17'13")
    		05'56" (+00'20")1000 / 3003173 / 96
    4
    05'59"  (23'12")
    		05'58" (+00'22")1000 / 4004172 / 97
    5
    06'13"  (29'25")
    		06'12" (+00'36")1002 / 5006173 / 93
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (35'41")
    		06'15" (+00'39")1001 / 6007170 / 93
    7
    06'21"  (42'02")
    		06'20" (+00'44")1002 / 7010171 / 92
    8
    06'08"  (48'10")
    		06'07" (+00'31")1001 / 8011172 / 94
    9
    06'25"  (54'35")
    		06'24" (+00'48")1000 / 9012167 / 93
    10
    06'02"  (01:00'37")
    		06'01" (+00'25")1001 / 10014164 / 100
    11
    06'21"  (01:06'58")
    		06'20" (+00'44")1001 / 11016165 / 95
    12
    06'19"  (01:13'17")
    		06'18" (+00'42")1000 / 12016164 / 96
    13
    06'40"  (01:19'57")
    		06'39" (+01'03")1001 / 13018162 / 92
    14
    06'22"  (01:26'19")
    		06'21" (+00'45")1000 / 14018164 / 95
    15
    06'33"  (01:32'52")
    		06'32" (+00'56")1000 / 15019158 / 96
    16
    06'29"  (01:39'21")
    		06'28" (+00'52")1002 / 16021155 / 99
    17
    06'04"  (01:45'25")
    		06'03" (+00'27")1001 / 17023165 / 99
    18
    06'18"  (01:51'43")
    		06'17" (+00'41")1000 / 18023162 / 97
    19
    06'29"  (01:58'12")
    		06'28" (+00'52")1001 / 19025163 / 94
    20
    06'41"  (02:04'53")
    		06'40" (+01'04")1001 / 20026161 / 92
    21
    07'16"  (02:12'09")
    		07'15" (+01'39")1000 / 21026158 / 86
    22
    01'01"  (02:13'10")
    		13'36" (+08'00")74 / 21101133 / 54
    台中
    Chih Ming Hung
    夕陽餘暉配上月亮，真美
    · 留言
    台中
    Chih Ming Hung
    夜色裡也有不同風味
    · 留言
    台中
    Chih Ming Hung
    白天的景色
    · 留言
    台中
    Chih Ming Hung
    另一個角度
    · 留言
    台中
    Chih Ming Hung
    · 留言

    今天的狀況就只能這個速度了，有點累，覺得要爆腿了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 126.89 km 亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    蕭惠瑛, Yu hung 和其他 7 人說推
    · 留言
    林凱荃 已經超棒了👍
    2019-11-29 22:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'38"00:11'08"
    305'56"00:17'04"
    405'54"00:22'58"
    506'11"00:29'09"
    606'12"00:35'21"
    706'18"00:41'39"
    806'06"00:47'45"
    906'14"00:53'59"
    1006'03"01:00'02"
    1106'11"01:06'13"
    1206'19"01:12'32"
    1306'29"01:19'01"
    1406'17"01:25'18"
    1506'29"01:31'47"
    1606'07"01:37'54"
    1706'07"01:44'01"
    1806'09"01:50'10"
    1906'19"01:56'29"
    2006'35"02:03'04"
    2106'58"02:10'02"
    21.130'28"02:13'10"

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