Boren Li 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Boren Li 台中
ID 256623

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2.2 km | 00:18:25 | 08:26/km

日期: 2019-11-28 16:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'15" / 09'00" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

08'59"

(15'15")

08'59" (+02'44")

1000 / 2000

3

03'10"

(18'25")

17'42" (+11'27")

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.94 km

美津濃 wave rider22 累積 : 710.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	09'00"	00:15'15"
2.2	17'44"	00:18'26"

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