4.0 km | 00:35:20 | 08:47/km日期: 2019-11-28 07:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 08'52" / 10'07" / 08'27" / 07'53" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'52" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'01" (+02'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'27" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" | 19 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
52.75 km Nike ZoomFly 累積 :
225.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 10'07" | 00:18'59" |
3 | 08'27" | 00:27'26" |
4 | 07'53" | 00:35'19" |
4.0 | 06'04" | 00:35'26" |