Kun-Cheng Wang 2019/11/28 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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Kun-Cheng Wang

15.3 km | 01:33:37 | 06:07/km

日期: 2019-11-28 05:32 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'44" / 06'53" / 06'46" / 09'14" / 05'45" / 05'28" / 04'08" / 07'19" / 08'07" / 06'29" / 05'46" / 07'56" / 05'00" / 04'16" / 03'45" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'59")

1000 / 1000

06'52"

(12'37")

06'52" (+03'07")

1000 / 2000

06'45"

(19'22")

06'45" (+03'00")

1000 / 3000

09'14"

(28'37")

09'14" (+05'29")

1000 / 4000

05'45"

(34'22")

05'45" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林枝財和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

Kun-Cheng Wang 魯蛋🥚哥太強了

2019-11-28 18:37 ·

1 個人推

林凱荃哥你⋯⋯都亂七八糟講🤣
我一點都不強啦

2019-11-28 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'53"	00:12'37"
3	06'46"	00:19'23"
4	09'14"	00:28'37"
5	05'45"	00:34'22"
6	05'28"	00:39'50"
7	04'08"	00:43'58"
8	07'19"	00:51'17"
9	08'07"	00:59'24"
10	06'29"	01:05'53"
11	05'46"	01:11'39"
12	07'56"	01:19'35"
13	05'00"	01:24'35"
14	04'16"	01:28'51"
15	03'45"	01:32'36"
15.3	03'39"	01:33'38"