art chen 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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1.2 km | 00:18:29 | 16:03/km

日期: 2019-11-28 07:05 - 平均心率: 96 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 14'55" / 16'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

15'18"

1000 / 1000

2

03'10"

(18'29")

20'58" (+05'40")

151 / 1151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.97 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 5607.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
1.2	16'52"	00:17'28"

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