12.0 km | 00:51:00 | 04:15/km日期: 2019-11-27 20:07 - 平均心率: 174 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 03'44" / 04'34" / 03'41" / 04'35" / 03'46" / 04'47" / 03'45" / 04'51" / 03'45" / 04'49" / 03'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" | 1600 / 1600 |
2 | | 06'04" (+02'25") | 400 / 2000 |
3 | | 03'41" (+00'02") | 1600 / 3600 |
4 | | 05'55" (+02'16") | 400 / 4000 |
5 | | 03'44" (+00'05") | 1600 / 5600 |
6 | | 06'25" (+02'46") | 400 / 6000 |
7 | | 03'44" (+00'05") | 1600 / 7600 |
8 | | 06'30" (+02'51") | 400 / 8000 |
9 | | 03'42" (+00'03") | 1600 / 9600 |
10 | | 06'34" (+02'55") | 400 / 10000 |
11 | | 03'45" (+00'06") | 1600 / 11600 |
12 | | 06'50" (+03'11") | 400 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 317.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 04'34" | 00:08'18" |
3 | 03'41" | 00:11'59" |
4 | 04'35" | 00:16'34" |
5 | 03'46" | 00:20'20" |
6 | 04'47" | 00:25'07" |
7 | 03'45" | 00:28'52" |
8 | 04'51" | 00:33'43" |
9 | 03'45" | 00:37'28" |
10 | 04'49" | 00:42'17" |
11 | 03'49" | 00:46'06" |
12.0 | 04'56" | 00:51'02" |