Gavin 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:12:25 | 05:39/km

日期: 2019-11-26 22:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'57" / 05'29" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'26")

05'29"

1000 / 2000

3

00'58"

(12'25")

04'59"

195 / 2195

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 404.00 km

Nike Streak 6 累積 : 601.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

larrywengtw, tang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'29"	00:11'26"
2.2	05'01"	00:12'25"

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