11.0 km | 01:03:18 | 05:44/km日期: 2019-11-26 17:14 - 平均心率: 170 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 12686 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'43" / 06'18" / 06'37" / 05'46" / 05'37" / 05'31" / 05'25" / 05'10" / 05'09" / 04'50" / 05'29" / 29'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'46" (+01'52") | 1000 / 1000 | 193 / 76 |
2 | | 06'19" (+01'25") | 1000 / 2000 | 195 / 80 |
3 | | 06'40" (+01'46") | 1000 / 3001 | 191 / 78 |
4 | | 05'45" (+00'51") | 1000 / 4001 | 200 / 86 |
5 | | 05'39" (+00'45") | 1000 / 5002 | 202 / 87 |
6 | | 05'33" (+00'39") | 1001 / 6003 | 204 / 88 |
7 | | 05'27" (+00'33") | 1001 / 7005 | 204 / 89 |
8 | | 05'11" (+00'17") | 1002 / 8008 | 205 / 94 |
9 | | 05'10" (+00'16") | 1003 / 9011 | 206 / 93 |
10 | | 04'54" | 1000 / 10011 | 207 / 98 |
11 | | 05'38" (+00'44") | 1002 / 11013 | 199 / 89 |
12 | | 08'30" (+03'36") | 9 / 11023 | 192 / 61 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 523.23 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'18" | 00:13'01" |
3 | 06'37" | 00:19'38" |
4 | 05'46" | 00:25'24" |
5 | 05'37" | 00:31'01" |
6 | 05'31" | 00:36'32" |
7 | 05'25" | 00:41'57" |
8 | 05'10" | 00:47'07" |
9 | 05'09" | 00:52'16" |
10 | 04'50" | 00:57'06" |
11 | 05'29" | 01:02'35" |
11.0 | 29'36" | 01:03'18" |