先前都試著練習放鬆、調整動作，久了突然會擔心⋯我到底可以游完1.5km嗎？
今天的練習雖然速度、姿勢沒什麼改變，但是好像比較不像以前那麼緊繃，可以放鬆一點游。

沒有訂計畫的練，實在只能練耐力！

浮板打水（6下單邊、回來換邊換氣）*6
浮球划手（2、4下換氣）*6
捷泳（打水6下單邊1划手）*3
捷泳（2下換氣）*17
總距離=1.6km