Matt Chen 2019/11/24 訓練日誌

Matt Chen 台中
ID 465811

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Matt Chen

102.0 km | 04:32:51 | 22.4 km/h

2019時代騎輪節

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:32:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'17")

00:14'17" (+03'43")

00:29'44" (+08'04")

10 km

(00:29'44")

00:15'27" (+04'53")

15 km

(00:44'59")

00:15'15" (+04'41")

00:27'33" (+05'53")

20 km

(00:57'17")

00:12'18" (+01'44")

25 km

(01:16'20")

00:19'03" (+08'29")

00:30'54" (+09'14")

30 km

(01:28'11")

00:11'51" (+01'17")

35 km

(01:39'17")

00:11'06" (+00'32")

00:21'40"

40 km

(01:49'51")

00:10'34"

45 km

(02:15'38")

00:25'47" (+15'13")

00:37'25" (+15'45")

50 km

(02:27'16")

00:11'38" (+01'04")

55 km

(02:37'53")

00:10'37" (+00'03")

00:21'46" (+00'06")

60 km

(02:49'02")

00:11'09" (+00'35")

65 km

(03:11'16")

00:22'14" (+11'40")

00:33'55" (+12'15")

70 km

(03:22'57")

00:11'41" (+01'07")

75 km

(03:36'19")

00:13'22" (+02'48")

00:26'28" (+04'48")

80 km

(03:49'25")

00:13'06" (+02'32")

85 km

(04:01'04")

00:11'39" (+01'05")

00:50'51" (+29'11")

90 km

(04:40'16")

00:39'12" (+28'38")

95 km

(04:54'56")

00:14'40" (+04'06")

00:29'06" (+07'26")

100 km

(05:09'22")

00:14'26" (+03'52")

Finish

(04:32:51)

日期: 2019-11-24 06:16 - 總爬升: 670 m - 平均心率: 136 - 踏頻: 60 - 卡路里: 2086 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'33"

(12'33")

24.00 (-7.30)

5000 / 5000

14'55"

(27'28")

20.11 (-11.19)

5000 / 10000

14'14"

(41'43")

21.18 (-10.13)

5000 / 15000

12'04"

(53'48")

25.00 (-6.30)

5000 / 20000

12'28"

(01:06'17")

24.16 (-7.14)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 路線不錯，從城市騎到海線再騎到望高寮眺望大台中，都有好看的風景可以看，車友與工作人員都很Nice，謝謝大家。最後藍色公路，腿真的要爆啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 247.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

2019-11-24 19:12 ·

2019-11-24 19:13 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	-1.0 %
2	15.2	-0.9 %
3	28.3	-0.6 %
4	19.1	1.5 %
5	21.7	2.3 %
6	19.3	2.0 %
7	23.8	1.2 %
8	23.7	1.3 %
9	21.4	1.6 %
10	13.4	2.9 %
11	14.2	4.7 %
12	19.0	1.7 %
13	26.3	-1.2 %
14	29.0	-2.0 %
15	17.1	1.5 %
16	27.3	1.0 %
17	29.0	-0.4 %
18	23.1	1.6 %
19	17.6	1.7 %
20	29.5	-0.2 %
21	6.4	-0.2 %
22	21.4	-0.6 %
23	26.3	1.0 %
24	25.4	1.3 %
25	26.3	1.5 %
26	29.3	-0.7 %
27	31.0	-0.7 %
28	26.9	3.0 %
29	19.5	1.8 %
30	23.5	1.8 %
31	27.5	-0.7 %
32	38.7	-1.0 %
33	35.0	-0.3 %
34	14.8	-1.5 %
35	37.5	-4.2 %
36	39.6	-3.6 %
37	42.4	-3.6 %
38	44.4	-5.3 %
39	20.8	-2.8 %
40	17.6	1.0 %
41	12.9	1.2 %
42	22.4	1.4 %
43	20.8	1.8 %
44	18.8	1.9 %
45	4.8	2.3 %
46	19.8	1.2 %
47	26.9	-0.9 %
48	31.3	-0.8 %
49	31.0	-0.9 %
50	23.8	-1.4 %
51	21.6	-1.4 %
52	30.3	1.0 %
53	24.5	1.6 %
54	31.3	-0.1 %
55	40.4	-0.9 %
56	35.0	-0.7 %
57	29.5	-0.4 %
58	27.3	1.0 %
59	25.5	-0.6 %
60	21.1	-0.2 %
61	7.2	1.4 %
62	17.4	-0.5 %
63	9.7	-0.1 %
64	29.5	-0.6 %
65	27.7	1.2 %
66	26.5	-0.4 %
67	25.2	1.0 %
68	26.7	-0.4 %
69	21.2	1.0 %
70	30.8	-0.4 %
71	31.3	-0.6 %
72	27.3	1.0 %
73	29.3	1.0 %
74	21.6	-0.5 %
75	13.6	-0.6 %
76	24.2	-0.2 %
77	15.5	1.5 %
78	23.5	-0.4 %
79	27.7	-0.4 %
80	29.8	-0.4 %
81	25.4	1.2 %
82	24.5	-1.6 %
83	28.6	1.3 %
84	25.4	1.6 %
85	25.4	2.2 %
86	11.0	2.5 %
87	5.7	7.4 %
88	7.0	6.3 %
89	7.8	6.9 %
90	8.6	5.2 %
91	17.7	2.5 %
92	12.3	-4.7 %
93	35.3	-2.4 %
94	27.7	-5.1 %
95	23.5	-3.8 %
96	22.9	-1.5 %
97	25.4	-2.3 %
98	32.1	-1.2 %
99	14.5	-0.7 %
100	17.4	-0.7 %
101	18.3	1.3 %
102	15.8	1.1 %
102.8	13.9	1.6 %