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    Caming Lai 台中
    ID 98870
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    < 上一篇下一篇 >
    Caming Lai 
    全馬 | 05:40:57 | 08:04/km | 第5馬
    2019富士山馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績05:40:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'10")
    		00:33'10"01:08'16"
    10 km(01:08'16")
    		00:35'06" (+01'56")
    15 km(01:42'05")
    		00:33'49" (+00'39")01:11'46" (+03'30")
    20 km(02:20'02")
    		00:37'57" (+04'47")
    25 km(03:02'45")
    		00:42'43" (+09'33")01:35'32" (+27'16")
    30 km(03:55'34")
    		00:52'49" (+19'39")
    35 km(04:36'31")
    		00:40'57" (+07'47")01:18'43" (+10'27")
    40 km(05:14'17")
    		00:37'46" (+04'36")
    Finish(05:40:57)

    日期: 2019-11-24 08:06 - 總爬升: 605 m - 天氣: 忽冷忽熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2668 Cal - 平均步頻: 162
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'53")
    		06'50" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'31"  (20'25")
    		06'31" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'26"  (26'51")
    		06'26" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'20"  (33'11")
    		06'20" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'39"  (40'50")
    		07'39" (+01'24")1000 / 6000
    7
    06'32"  (47'23")
    		06'32" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'15"  (53'39")
    		06'15"1000 / 8000
    9
    06'25"  (01:00'05")
    		06'25" (+00'10")1000 / 9000
    10
    08'12"  (01:08'17")
    		08'12" (+01'57")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:14'48")
    		06'30" (+00'15")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:21'29")
    		06'41" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:27'51")
    		06'22" (+00'07")1000 / 13000
    14
    07'42"  (01:35'34")
    		07'42" (+01'27")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:42'06")
    		06'32" (+00'17")1000 / 15000
    16
    09'04"  (01:51'11")
    		09'04" (+02'49")1000 / 16000
    17
    09'23"  (02:00'34")
    		09'23" (+03'08")1000 / 17000
    18
    06'26"  (02:07'01")
    		06'26" (+00'11")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:13'31")
    		06'29" (+00'14")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:20'03")
    		06'31" (+00'16")1000 / 20000
    21
    08'07"  (02:28'10")
    		08'07" (+01'52")1000 / 21000
    22
    08'45"  (02:36'56")
    		08'45" (+02'30")1000 / 22000
    23
    10'30"  (02:47'26")
    		10'30" (+04'15")1000 / 23000
    24
    08'39"  (02:56'06")
    		08'39" (+02'24")1000 / 24000
    25
    06'40"  (03:02'46")
    		06'40" (+00'25")1000 / 25000
    26
    07'38"  (03:10'25")
    		07'38" (+01'23")1000 / 26000
    27
    07'03"  (03:17'28")
    		07'03" (+00'48")1000 / 27000
    28
    09'31"  (03:27'00")
    		09'31" (+03'16")1000 / 28000
    29
    20'11"  (03:47'11")
    		20'11" (+13'56")1000 / 29000
    30
    08'24"  (03:55'35")
    		08'24" (+02'09")1000 / 30000
    31
    08'12"  (04:03'48")
    		08'12" (+01'57")1000 / 31000
    32
    08'01"  (04:11'49")
    		08'01" (+01'46")1000 / 32000
    33
    07'23"  (04:19'13")
    		07'23" (+01'08")1000 / 33000
    34
    08'15"  (04:27'28")
    		08'15" (+02'00")1000 / 34000
    35
    08'02"  (04:35'31")
    		08'02" (+01'47")1000 / 35000
    36
    06'57"  (04:42'28")
    		06'57" (+00'42")1000 / 36000
    37
    09'34"  (04:52'03")
    		09'34" (+03'19")1000 / 37000
    38
    07'00"  (04:59'04")
    		07'00" (+00'45")1000 / 38000
    39
    07'00"  (05:06'05")
    		07'00" (+00'45")1000 / 39000
    40
    08'13"  (05:14'18")
    		08'13" (+01'58")1000 / 40000
    41
    09'05"  (05:23'24")
    		09'05" (+02'50")1000 / 41000
    42
    08'25"  (05:31'50")
    		08'25" (+02'10")1000 / 42000
    43
    07'24"  (05:39'14")
    		07'24" (+01'09")1000 / 43000
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    Caming Lai
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    果然是日本最美麗的賽道，一輩子值得來參加一次，也見識到日本對於比賽舉辦的很多細節

    賽後評分: 跑了6年，終於挑戰海外馬，感受一下不同國家的馬場文化
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 140.42 km ASICS GEL-KAYANO 25小黑 累積 : 1026.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    楊瓊華, 張瑞明 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'51"00:13'52"
    306'32"00:20'24"
    406'26"00:26'50"
    506'20"00:33'10"
    607'39"00:40'49"
    706'33"00:47'22"
    806'16"00:53'38"
    906'26"01:00'04"
    1008'12"01:08'16"
    1106'31"01:14'47"
    1206'41"01:21'28"
    1306'22"01:27'50"
    1407'43"01:35'33"
    1506'32"01:42'05"
    1609'05"01:51'10"
    1709'23"02:00'33"
    1806'27"02:07'00"
    1906'30"02:13'30"
    2006'32"02:20'02"
    2108'07"02:28'09"
    2208'46"02:36'55"
    2310'30"02:47'25"
    2408'40"02:56'05"
    2506'40"03:02'45"
    2607'39"03:10'24"
    2707'03"03:17'27"
    2809'32"03:26'59"
    2920'11"03:47'10"
    3008'24"03:55'34"
    3108'13"04:03'47"
    3208'01"04:11'48"
    3307'24"04:19'12"
    3408'15"04:27'27"
    3509'04"04:36'31"
    3605'56"04:42'27"
    3709'35"04:52'02"
    3807'01"04:59'03"
    3907'01"05:06'04"
    4008'13"05:14'17"
    4109'06"05:23'23"
    4208'26"05:31'49"
    4307'24"05:39'13"
    43.306'25"05:40'56"

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