郭文俊 2019/11/24 訓練日誌

郭文俊台中
ID 262215

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郭文俊

102.0 km | 05:43:00 | 17.8 km/h

2019時代騎輪節

官方成績
日期	2019-11-24
成績	05:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'40")

00:16'40" (+06'56")

00:32'04" (+12'16")

10 km

(00:32'04")

00:15'24" (+05'40")

15 km

(00:47'32")

00:15'28" (+05'44")

00:28'28" (+08'40")

20 km

(01:00'32")

00:13'00" (+03'16")

25 km

(01:22'48")

00:22'16" (+12'32")

00:34'28" (+14'40")

30 km

(01:35'00")

00:12'12" (+02'28")

35 km

(01:45'44")

00:10'44" (+01'00")

00:23'08" (+03'20")

40 km

(01:58'08")

00:12'24" (+02'40")

45 km

(02:21'56")

00:23'48" (+14'04")

00:35'28" (+15'40")

50 km

(02:33'36")

00:11'40" (+01'56")

55 km

(02:43'20")

00:09'44"

00:19'48"

60 km

(02:53'24")

00:10'04" (+00'20")

65 km

(03:21'08")

00:27'44" (+18'00")

00:38'52" (+19'04")

70 km

(03:32'16")

00:11'08" (+01'24")

75 km

(03:45'40")

00:13'24" (+03'40")

00:31'56" (+12'08")

80 km

(04:04'12")

00:18'32" (+08'48")

85 km

(04:16'48")

00:12'36" (+02'52")

00:59'32" (+39'44")

90 km

(05:03'44")

00:46'56" (+37'12")

95 km

(05:15'00")

00:11'16" (+01'32")

00:27'16" (+07'28")

100 km

(05:31'00")

00:16'00" (+06'16")

Finish

(05:43:00)

日期: 2019-11-24 06:22 - 總爬升: 357 m - 地點: 臺中市政府前廣場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1774 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

台中

郭文俊

留言

賽後評分: 去年爆胎未完賽飲恨，今年安全完賽
給 4 星

11月累積里程 : 361.47 km

捷安特登山車

Strava 上傳 | 4 years ago

傳煜, Chao-Min Hsu 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-1.0 %
2	19.1	-0.6 %
3	22.0	-0.5 %
4	21.4	3.3 %
5	10.6	-1.2 %
6	22.0	1.6 %
7	24.3	1.3 %
8	22.5	1.0 %
9	20.0	1.9 %
10	13.2	3.3 %
11	14.3	4.2 %
12	20.9	1.7 %
13	21.4	-2.1 %
14	29.0	-1.1 %
15	17.0	1.5 %
16	25.7	1.0 %
17	25.7	1.5 %
18	19.1	1.4 %
19	19.6	1.4 %
20	28.1	1.0 %
21	8.3	-0.2 %
22	28.1	-0.6 %
23	22.0	1.0 %
24	7.8	1.0 %
25	25.0	1.0 %
26	29.0	-0.2 %
27	30.0	-0.4 %
28	25.7	3.5 %
29	20.0	1.9 %
30	21.4	1.6 %
31	28.1	-0.6 %
32	34.6	-1.1 %
33	33.3	-0.6 %
34	17.6	-1.6 %
35	36.0	-4.9 %
36	37.5	-4.5 %
37	42.9	-3.8 %
38	19.6	-4.8 %
39	20.5	-1.8 %
40	17.6	1.0 %
41	18.0	1.2 %
42	20.5	1.3 %
43	14.5	1.6 %
44	7.8	1.6 %
45	10.6	2.0 %
46	20.9	2.0 %
47	22.5	-1.6 %
48	33.3	-1.1 %
49	31.0	-1.3 %
50	25.0	-1.4 %
51	20.5	-1.0 %
52	32.1	1.7 %
53	33.3	2.2 %
54	37.5	-0.2 %
55	39.1	-0.9 %
56	39.1	-0.7 %
57	37.5	-0.4 %
58	25.0	-0.2 %
59	28.1	1.0 %
60	25.0	-0.3 %
61	21.4	1.0 %
62	5.0	-0.1 %
63	20.5	1.2 %
64	7.4	-0.3 %
65	32.1	-0.1 %
66	27.3	-0.7 %
67	23.7	1.0 %
68	26.5	-0.1 %
69	26.5	-0.1 %
70	32.1	-0.1 %
71	30.0	1.0 %
72	17.0	1.0 %
73	26.5	-0.2 %
74	18.0	1.0 %
75	26.5	-0.5 %
76	9.3	-0.1 %
77	15.0	1.0 %
78	22.5	1.0 %
79	23.1	-0.2 %
80	21.4	1.3 %
81	18.4	1.5 %
82	21.4	-1.7 %
83	30.0	-0.4 %
84	27.3	1.2 %
85	25.7	-0.5 %
86	14.5	2.7 %
87	3.6	5.4 %
88	8.1	8.1 %
89	5.7	6.1 %
90	7.4	7.2 %
91	17.0	2.4 %
92	30.0	-3.2 %
93	36.0	-4.7 %
94	32.1	-7.6 %
95	27.3	-4.0 %
96	23.1	-1.8 %
97	21.4	-2.4 %
98	23.7	-1.9 %
99	15.3	-0.8 %
100	14.5	1.0 %
101	18.4	1.0 %
102	12.9	1.5 %
103	15.5	1.7 %
102.8	-46.0	0.0 %