蘇中華 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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全馬 | 04:23:06 | 06:14/km | 第18馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:23:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+01'49")

00:58'39" (+00'01")

10 km

(00:58'39")

00:28'25"

15 km

(01:27'41")

00:29'02" (+00'37")

00:58'38"

20 km

(01:57'17")

00:29'36" (+01'11")

25 km

(02:26'36")

00:29'19" (+00'54")

01:01'48" (+03'10")

30 km

(02:59'05")

00:32'29" (+04'04")

35 km

(03:32'56")

00:33'51" (+05'26")

01:08'52" (+10'14")

40 km

(04:07'57")

00:35'01" (+06'36")

Finish

(04:23:06)

日期: 2019-11-24 06:30 - 卡路里: 2417 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'17" (+01'54")

994 / 994

2

05'50"

(13'05")

05'50" (+00'27")

998 / 1992

3

05'43"

(18'48")

05'41" (+00'18")

1004 / 2996

4

05'41"

(24'29")

05'39" (+00'16")

1004 / 4001

5

05'40"

(30'09")

05'42" (+00'19")

993 / 4994

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: ，
給 3 星

11月累積里程 : 223.74 km

母子鱷魚y拖馬卡龍紫第二雙累積 : 856.6 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 4 years ago

施銘峯, 志強.Tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'50"	00:13'10"
3	05'43"	00:18'53"
4	05'36"	00:24'29"
5	05'45"	00:30'14"
6	05'47"	00:36'01"
7	05'24"	00:41'25"
8	05'30"	00:46'55"
9	06'00"	00:52'55"
10	05'44"	00:58'39"
11	05'23"	01:04'02"
12	06'02"	01:10'04"
13	05'42"	01:15'46"
14	05'32"	01:21'18"
15	06'23"	01:27'41"
16	05'35"	01:33'16"
17	06'26"	01:39'42"
18	06'12"	01:45'54"
19	05'32"	01:51'26"
20	05'51"	01:57'17"
21	06'29"	02:03'46"
22	05'34"	02:09'20"
23	05'39"	02:14'59"
24	05'56"	02:20'55"
25	05'41"	02:26'36"
26	06'34"	02:33'10"
27	05'41"	02:38'51"
28	08'04"	02:46'55"
29	06'11"	02:53'06"
30	05'59"	02:59'05"
31	07'18"	03:06'23"
32	06'09"	03:12'32"
33	06'00"	03:18'32"
34	07'36"	03:26'08"
35	06'48"	03:32'56"
36	06'46"	03:39'42"
37	06'30"	03:46'12"
38	06'39"	03:52'51"
39	07'33"	04:00'24"
40	07'33"	04:07'57"
41	07'31"	04:15'28"
42.0	07'01"	04:22'17"

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