MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林建宏
新北市
ID 305454
4 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林建宏
200.0 km
|
10:12:49
|
19.6 km/h
日期:
2019-11-23 05:57
-
總爬升:
2062 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
62
-
卡路里:
4766 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
393.73 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.8
-3.2 %
2
10.1
-0.7 %
3
28.6
1.0 %
4
27.3
2.2 %
5
29.3
-2.3 %
6
32.7
-1.6 %
7
29.3
-1.4 %
8
30.3
-0.2 %
9
32.1
-0.8 %
10
28.3
1.0 %
11
29.3
1.0 %
12
27.5
1.0 %
13
25.2
2.5 %
14
8.3
5.2 %
15
29.5
-2.3 %
16
28.8
1.7 %
17
29.0
-0.5 %
18
32.1
-0.9 %
19
29.5
2.0 %
20
30.5
-0.6 %
21
29.8
1.0 %
22
30.3
1.0 %
23
21.7
-0.1 %
24
26.1
-0.3 %
25
31.3
1.3 %
26
29.0
-0.5 %
27
28.8
2.5 %
28
28.3
-0.2 %
29
22.8
1.3 %
30
24.3
1.9 %
31
20.5
2.3 %
32
16.7
3.2 %
33
3.6
3.0 %
34
16.5
3.8 %
35
20.0
3.6 %
36
9.0
5.8 %
37
9.5
5.1 %
38
8.2
5.1 %
39
11.2
4.9 %
40
8.8
8.0 %
41
34.0
-6.9 %
42
46.2
-4.6 %
43
12.4
5.4 %
44
13.0
2.9 %
45
20.5
-6.1 %
46
11.9
4.4 %
47
8.4
7.0 %
48
18.4
-4.2 %
49
39.6
-3.6 %
50
32.4
-3.1 %
51
50.0
-6.8 %
52
13.1
4.5 %
53
12.6
4.5 %
54
13.3
5.0 %
55
41.9
-6.2 %
56
22.6
-6.8 %
57
27.9
-3.0 %
58
3.5
5.7 %
59
22.1
3.2 %
60
10.2
5.3 %
61
37.1
-4.0 %
62
24.2
-2.3 %
63
45.0
-5.6 %
64
43.9
-6.1 %
65
30.3
-4.2 %
66
14.0
2.9 %
67
27.7
-3.6 %
68
21.4
-1.6 %
69
12.5
2.9 %
70
17.7
-3.8 %
71
21.6
2.6 %
72
15.9
3.0 %
73
28.3
-2.0 %
74
14.1
3.8 %
75
3.9
7.2 %
76
3.5
2.5 %
77
26.3
-0.8 %
78
16.4
3.4 %
79
12.8
3.5 %
80
10.8
4.0 %
81
9.2
4.3 %
82
15.2
-4.3 %
83
45.6
-5.9 %
84
45.6
-5.2 %
85
28.1
-3.0 %
86
26.9
-2.1 %
87
19.1
2.8 %
88
13.8
3.5 %
89
15.4
2.6 %
90
5.7
6.7 %
91
24.7
-4.7 %
92
48.6
-6.2 %
93
35.3
-3.4 %
94
17.6
-0.5 %
95
19.7
-0.9 %
96
22.5
1.2 %
97
28.1
-0.8 %
98
29.5
-0.5 %
99
29.8
-0.9 %
100
28.1
-0.9 %
101
20.9
-0.5 %
102
3.3
-0.7 %
103
25.9
-0.9 %
104
24.3
1.8 %
105
19.7
3.2 %
106
10.7
3.3 %
107
20.5
-3.2 %
108
27.9
1.2 %
109
29.3
-2.4 %
110
37.1
-2.9 %
111
25.0
-1.6 %
112
27.3
-1.6 %
113
20.3
2.6 %
114
20.5
-2.9 %
115
21.2
-1.8 %
116
22.6
-2.0 %
117
14.6
3.8 %
118
6.7
3.4 %
119
36.0
-2.1 %
120
21.4
3.0 %
121
26.7
-1.1 %
122
28.8
-0.9 %
123
28.1
-0.5 %
124
18.8
1.0 %
125
22.2
1.0 %
126
18.7
1.3 %
127
10.1
-1.0 %
128
16.3
1.6 %
129
16.2
1.7 %
130
17.8
2.4 %
131
11.4
1.9 %
132
16.5
2.6 %
133
8.1
4.9 %
134
12.7
-4.3 %
135
18.8
-7.0 %
136
24.3
-3.4 %
137
12.6
4.3 %
138
6.4
5.5 %
139
3.8
6.0 %
140
8.4
-6.1 %
141
24.3
-4.0 %
142
16.6
4.6 %
143
13.6
4.0 %
144
9.7
6.9 %
145
20.2
-5.9 %
146
38.3
-2.2 %
147
24.2
-1.6 %
148
33.0
-2.8 %
149
21.3
3.7 %
150
13.8
-0.9 %
151
27.3
-2.0 %
152
29.5
-0.4 %
153
28.8
-1.0 %
154
12.4
2.0 %
155
19.5
2.5 %
156
11.9
5.2 %
157
16.7
3.2 %
158
25.9
-1.8 %
159
22.2
-2.2 %
160
18.1
2.2 %
161
36.7
-4.1 %
162
3.3
1.1 %
163
17.1
2.6 %
164
20.1
1.2 %
165
35.3
-2.9 %
166
25.2
-1.6 %
167
16.7
-0.2 %
168
23.2
-0.4 %
169
24.0
-0.8 %
170
21.3
1.7 %
171
19.7
-0.2 %
172
18.1
-0.3 %
173
21.4
2.7 %
174
22.4
-1.0 %
175
17.9
-0.1 %
176
15.9
1.5 %
177
25.0
-0.2 %
178
17.4
-0.3 %
179
27.3
-0.6 %
180
24.2
1.0 %
181
22.6
1.5 %
182
19.9
-0.9 %
183
14.9
-0.3 %
184
23.7
1.0 %
185
24.8
1.0 %
186
18.2
1.0 %
187
24.5
-0.1 %
188
21.7
1.0 %
189
11.4
-0.1 %
190
19.3
1.0 %
191
18.4
1.0 %
192
17.6
2.4 %
193
19.3
-0.4 %
194
22.5
1.0 %
195
19.3
1.0 %
196
20.0
1.5 %
197
20.1
-0.4 %
198
16.1
1.0 %
199
18.3
1.2 %
200.0
3.5
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :