6.0 km | 00:35:42 | 05:55/km日期: 2014-08-05 21:44 - 地點: zonghe - 天氣: mm..... - 平均心率: 151 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'28" / 05'54" / 05'45" / 06'02" / 05'53" / 05'18" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+01'59") | 399 / 399 |
2 | | 06'17" (+01'34") | 405 / 805 |
3 | | 06'06" (+01'23") | 401 / 1206 |
4 | | 05'59" (+01'16") | 409 / 1615 |
5 | | 05'43" (+01'00") | 401 / 2016 |
6 | | 06'03" (+01'20") | 398 / 2415 |
7 | | 05'27" (+00'44") | 402 / 2818 |
8 | | 05'55" (+01'12") | 404 / 3222 |
9 | | 06'03" (+01'20") | 404 / 3627 |
10 | | 05'52" (+01'09") | 399 / 4027 |
11 | | 05'46" (+01'03") | 406 / 4433 |
12 | | 05'57" (+01'14") | 403 / 4836 |
13 | | 06'00" (+01'17") | 402 / 5238 |
14 | | 05'29" (+00'46") | 403 / 5642 |
15 | | 04'43" | 401 / 6044 |
看到今天有人帶著二隻頸繫發光項圈的小狗在運動場奔跑,我記得運動場是禁止帶寵物的,不但沒公德心又是一種惡趣味!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
67.25 km adidas adizero boston 4m 累積 :
1159.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'54" | 00:12'22" |
3 | 05'45" | 00:18'07" |
4 | 06'02" | 00:24'09" |
5 | 05'53" | 00:30'02" |
6 | 05'18" | 00:35'20" |
6.0 | 11'27" | 00:35'42" |