8.7 km | 01:05:37 | 07:34/km日期: 2019-11-23 10:47 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'27" / 08'21" / 06'45" / 11'31" / 09'32" / 06'38" / 08'25" / 07'32" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'20" (+02'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'31" (+03'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'18" (+02'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" | 657 / 8657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 08'21" | 00:16'48" |
3 | 06'45" | 00:23'33" |
4 | 11'31" | 00:35'04" |
5 | 09'32" | 00:44'36" |
6 | 06'38" | 00:51'14" |
7 | 08'25" | 00:59'39" |
8 | 07'32" | 01:07'11" |
8.7 | 05'52" | 01:11'03" |