Tim Chen 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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2.3 km | 00:14:34 | 06:21/km

日期: 2019-11-23 06:09 - 平均心率: 122 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'22" / 06'19" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'41")

06'19"

1000 / 2000

3

01'53"

(14'34")

06'28" (+00'09")

291 / 2291

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'19"	00:12'41"
2.3	07'01"	00:14'44"

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