4.8 km | 01:13:02 | 15:10/km日期: 2019-11-22 15:24 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 24'40" / 18'21" / 16'55" / 11'03" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'40" (+13'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'20" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'55" (+05'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'02" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" | 812 / 4812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'40" | 00:24'40" |
2 | 18'21" | 00:43'01" |
3 | 16'55" | 00:59'56" |
4 | 11'03" | 01:10'59" |
4.8 | 07'27" | 01:17'03" |