chinyi 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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2.1 km | 00:10:09 | 04:57/km

日期: 2019-11-21 19:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'02" / 04'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'52")

04'49"

1000 / 2000

3

00'16"

(10'09")

05'22" (+00'33")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'50"	00:09'52"
2.1	05'31"	00:10'09"

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