8.7 km | 00:45:15 | 05:11/km日期: 2019-11-21 19:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 04'59" / 05'11" / 04'53" / 05'04" / 05'26" / 05'10" / 04'58" / 05'38" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'10") | 430 / 430 |
2 | | 05'00" (+00'10") | 434 / 864 |
3 | | 05'09" (+00'19") | 431 / 1295 |
4 | | 05'08" (+00'18") | 438 / 1734 |
5 | | 04'50" | 431 / 2165 |
6 | | 04'54" (+00'04") | 440 / 2605 |
7 | | 04'59" (+00'09") | 435 / 3040 |
8 | | 04'53" (+00'03") | 434 / 3475 |
9 | | 05'16" (+00'26") | 435 / 3910 |
10 | | 05'23" (+00'33") | 436 / 4347 |
11 | | 05'23" (+00'33") | 437 / 4784 |
12 | | 05'28" (+00'38") | 439 / 5224 |
13 | | 05'04" (+00'14") | 431 / 5655 |
14 | | 04'58" (+00'08") | 443 / 6098 |
15 | | 04'58" (+00'08") | 436 / 6535 |
16 | | 05'03" (+00'13") | 433 / 6968 |
17 | | 05'34" (+00'44") | 436 / 7405 |
18 | | 05'25" (+00'35") | 439 / 7845 |
19 | | 05'42" (+00'52") | 435 / 8280 |
20 | | 05'34" (+00'44") | 429 / 8709 |
21 | | 01'56" | 8 / 8718 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.92 km NIKE Pegasus 35 亮橘 累積 :
601.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'11" | 00:10'10" |
3 | 04'53" | 00:15'03" |
4 | 05'04" | 00:20'07" |
5 | 05'26" | 00:25'33" |
6 | 05'10" | 00:30'43" |
7 | 04'58" | 00:35'41" |
8 | 05'38" | 00:41'19" |
8.7 | 05'28" | 00:45'15" |