10.3 km | 00:53:24 | 05:10/km日期: 2019-11-21 05:53 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'13" / 04'59" / 04'51" / 04'53" / 04'55" / 04'52" / 04'47" / 04'54" / 06'08" / 05'03" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'03" (+04'16") | 313 / 10313 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.60 km 
Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 :
2542.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'59" | 00:10'12" |
| 3 | 04'51" | 00:15'03" |
| 4 | 04'53" | 00:19'56" |
| 5 | 04'55" | 00:24'51" |
| 6 | 04'52" | 00:29'43" |
| 7 | 04'47" | 00:34'30" |
| 8 | 04'54" | 00:39'24" |
| 9 | 06'08" | 00:45'32" |
| 10 | 05'03" | 00:50'35" |
| 10.3 | 09'05" | 00:53'26" |
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