8.4 km | 00:53:40 | 06:23/km日期: 2019-10-31 19:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 16'26" / 06'28" / 06'35" / 05'27" / 06'26" / 05'43" / 07'10" / 07'24" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'16") | 839 / 839 |
2 | | 05'36" (+00'12") | 550 / 1390 |
3 | | 12'54" (+07'30") | 116 / 1506 |
4 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 2506 |
5 | | 05'34" (+00'10") | 80 / 2587 |
6 | | 21'32" (+16'08") | 68 / 2655 |
7 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 3655 |
8 | | 05'24" | 655 / 4311 |
9 | | 13'42" (+08'18") | 122 / 4434 |
10 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 5434 |
11 | | 05'48" (+00'24") | 602 / 6037 |
12 | | 13'13" (+07'49") | 183 / 6220 |
13 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 7220 |
14 | | 06'36" (+01'12") | 198 / 7418 |
15 | | 14'40" (+09'16") | 192 / 7610 |
16 | | 05'02" | 797 / 8408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 69.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'26" | 00:16'26" |
2 | 06'28" | 00:22'54" |
3 | 06'35" | 00:29'29" |
4 | 05'27" | 00:34'56" |
5 | 06'26" | 00:41'22" |
6 | 05'43" | 00:47'05" |
7 | 07'10" | 00:54'15" |
8 | 07'24" | 01:01'39" |
8.4 | 04'51" | 01:03'38" |