10.0 km | 01:13:52 | 07:22/km日期: 2019-11-20 19:26 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 08'14" / 07'29" / 07'19" / 08'15" / 07'51" / 06'55" / 05'55" / 07'49" / 06'55" / 07'07" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'14" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'51" (+01'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+01'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'55" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'32" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 07'29" | 00:15'43" |
3 | 07'19" | 00:23'02" |
4 | 08'15" | 00:31'17" |
5 | 07'51" | 00:39'08" |
6 | 06'55" | 00:46'03" |
7 | 05'55" | 00:51'58" |
8 | 07'49" | 00:59'47" |
9 | 06'55" | 01:06'42" |
10 | 07'07" | 01:13'49" |
10.0 | 04'02" | 01:13'52" |