五四三 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.0 km | 00:14:23 | 14:17/km

日期: 2019-11-20 15:03 - 平均心率: 89 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 14'18" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'18"

(14'18")

14'18"

1000 / 1000

2

00'04"

(14'23")

11'35"

6 / 1006

台中

五四三

·

散散步～感覺好很多了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.46 km

夾腳拖 Buffalo 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LUCKY LlN, Fanny 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

佳田我還沒好耶，還在鐵腿……
看記錄就知道，只有我不豪小

2019-11-20 20:40 ·

1 個人推

Mint Black 帥欸
我也想要這種照片

2019-11-21 06:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
1.0	13'36"	00:14'23"

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