8.2 km | 00:51:06 | 06:16/km日期: 2019-11-19 22:07 - 平均心率: 124 - 卡路里: 558 Cal
Pace: 06'48" / 06'08" / 07'15" / 05'54" / 05'50" / 05'51" / 05'46" / 05'44" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'08" (+06'24") | 150 / 8150 |
下雨天跑跑步機,社區的健身房真的又悶又熱,慢跑個8K就整件衣服全濕
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.26 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1308.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'08" | 00:12'56" |
3 | 07'15" | 00:20'11" |
4 | 05'54" | 00:26'05" |
5 | 05'50" | 00:31'55" |
6 | 05'51" | 00:37'46" |
7 | 05'46" | 00:43'32" |
8 | 05'44" | 00:49'16" |
8.2 | 12'08" | 00:51'06" |