Max Chen 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Max Chen 新北市
ID 404966

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2.0 km | 00:10:07 | 05:01/km

日期: 2019-11-20 07:54 - 平均心率: 162 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'14" / 04'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'04")

04'50"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'07")

03'47"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 295.55 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 1167.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴, Hona 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
2.0	03'50"	00:10'07"

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