12.3 km | 01:12:44 | 05:53/km日期: 2019-11-20 05:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 754 Cal - 總步數: 12826 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm
Pace: 06'51" / 06'00" / 05'39" / 05'30" / 05'28" / 05'33" / 05'10" / 05'22" / 04'53" / 05'07" / 09'26" / 05'39" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+03'08") | 503 / 503 | 173 / 77 |
2 | | 06'09" (+01'49") | 502 / 1006 | 167 / 97 |
3 | | 05'58" (+01'38") | 501 / 1508 | 170 / 97 |
4 | | 06'01" (+01'41") | 509 / 2017 | 169 / 97 |
5 | | 05'46" (+01'26") | 505 / 2523 | 172 / 100 |
6 | | 05'17" (+00'57") | 503 / 3026 | 173 / 108 |
7 | | 05'15" (+00'55") | 500 / 3526 | 173 / 109 |
8 | | 05'43" (+01'23") | 500 / 4027 | 171 / 101 |
9 | | 05'40" (+01'20") | 505 / 4532 | 175 / 100 |
10 | | 05'13" (+00'53") | 506 / 5039 | 174 / 109 |
11 | | 05'26" (+01'06") | 506 / 5545 | 173 / 105 |
12 | | 05'27" (+01'07") | 503 / 6049 | 173 / 105 |
13 | | 05'06" (+00'46") | 505 / 6555 | 174 / 112 |
14 | | 05'13" (+00'53") | 504 / 7059 | 176 / 108 |
15 | | 05'19" (+00'59") | 501 / 7560 | 174 / 107 |
16 | | 05'18" (+00'58") | 508 / 8069 | 174 / 107 |
17 | | 04'31" (+00'11") | 504 / 8574 | 172 / 128 |
18 | | 05'07" (+00'47") | 508 / 9082 | 174 / 111 |
19 | | 05'08" (+00'48") | 505 / 9587 | 174 / 111 |
20 | | 05'01" (+00'41") | 501 / 10089 | 175 / 113 |
21 | | 09'51" (+05'31") | 500 / 10589 | 222 / 45 |
22 | | 09'18" (+04'58") | 506 / 11096 | 148 / 72 |
23 | | 06'27" (+02'07") | 502 / 11598 | 175 / 88 |
24 | | 04'20" | 506 / 12105 | 185 / 124 |
25 | | 06'05" (+01'45") | 331 / 12437 | 206 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 302.52 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'00" | 00:12'51" |
3 | 05'39" | 00:18'30" |
4 | 05'30" | 00:24'00" |
5 | 05'28" | 00:29'28" |
6 | 05'33" | 00:35'01" |
7 | 05'10" | 00:40'11" |
8 | 05'22" | 00:45'33" |
9 | 04'53" | 00:50'26" |
10 | 05'07" | 00:55'33" |
11 | 09'26" | 01:04'59" |
12 | 05'39" | 01:10'38" |
12.3 | 06'20" | 01:12'44" |