charlesboy625 2013/01/29 訓練日誌

charlesboy625 苗栗
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charlesboy625

11.3 km | 01:06:14 | 05:50/km

日期: 2013-01-29 17:07 - 總爬升: 184 m - 地點: 雙澳公路 + 雞母嶺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'41" / 05'17" / 05'47" / 08'07" / 06'29" / 05'32" / 05'35" / 04'54" / 05'05" / 05'29" / 06'25" / 05'48" /

今天跟三個魔王級的一起練跑,真是操死我了~~速度足足快了5分鐘以上

1月累積里程 : 36.38 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, billku 和其他 3 人說推

留言

billku 看來快很多喲...(Y)

2013-01-29 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
3	05'47"	00:16'45"
4	08'07"	00:24'52"
5	06'29"	00:31'21"
6	05'32"	00:36'53"
7	05'35"	00:42'28"
8	04'54"	00:47'22"
9	05'05"	00:52'27"
10	05'29"	00:57'56"
11	06'25"	01:04'21"
11.3	05'48"	01:06'14"

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