10.3 km | 01:02:42 | 06:06/km日期: 2019-11-18 18:47 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10920 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 07'54" / 05'55" / 06'05" / 06'03" / 05'52" / 06'05" / 05'28" / 05'28" / 06'09" / 05'36" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'53" (+02'27") | 1002 / 1002 | 172 / 73 |
2 | | 05'53" (+00'27") | 1003 / 2006 | 175 / 96 |
3 | | 06'02" (+00'36") | 1007 / 3014 | 173 / 95 |
4 | | 06'00" (+00'34") | 1007 / 4021 | 175 / 94 |
5 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 5021 | 175 / 96 |
6 | | 06'03" (+00'37") | 1005 / 6026 | 174 / 94 |
7 | | 05'28" (+00'02") | 1008 / 7035 | 172 / 105 |
8 | | 05'26" | 1008 / 8043 | 173 / 106 |
9 | | 06'03" (+00'37") | 1002 / 9046 | 174 / 94 |
10 | | 05'38" (+00'12") | 1003 / 10050 | 174 / 101 |
11 | | 07'23" (+01'57") | 275 / 10325 | 172 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 168.78 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 05'55" | 00:13'49" |
3 | 06'05" | 00:19'54" |
4 | 06'03" | 00:25'57" |
5 | 05'52" | 00:31'49" |
6 | 06'05" | 00:37'54" |
7 | 05'28" | 00:43'22" |
8 | 05'28" | 00:48'50" |
9 | 06'09" | 00:54'59" |
10 | 05'36" | 01:00'35" |
10.3 | 07'41" | 01:02'42" |