10.0 km | 01:01:06 | 06:06/km日期: 2019-11-17 17:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'21" / 06'11" / 06'14" / 06'01" / 06'07" / 05'51" / 05'37" / 05'43" / 09'07" / 05'53" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'57" (+01'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'05" | 7 / 10007 |
今晚跟了一下下魔王的車
剎那間,覺得好光榮喔😍😍😍
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.40 km 美 R22 累積 :
1105.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'11" | 00:12'32" |
3 | 06'14" | 00:18'46" |
4 | 06'01" | 00:24'47" |
5 | 06'07" | 00:30'54" |
6 | 05'51" | 00:36'45" |
7 | 05'37" | 00:42'22" |
8 | 05'43" | 00:48'05" |
9 | 09'07" | 00:57'12" |
10 | 05'53" | 01:03'05" |
10.0 | 04'38" | 01:03'07" |