王仁志 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王仁志台南
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半馬 | 01:46:54 | 05:04/km | 第6半馬

2019 幸福台灣公益馬拉松~~山上水道愛相隨

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:46:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01"

00:47'06"

10 km

(00:47'06")

00:24'05" (+01'04")

15 km

(01:11'37")

00:24'31" (+01'30")

00:48'58" (+01'52")

20 km

(01:36'04")

00:24'27" (+01'26")

Finish

(01:46:54)

日期: 2019-11-17 06:00 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 22496 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'20"

1008 / 1008

218 / 105

2

04'35"

(08'58")

04'33" (+00'13")

1004 / 2013

218 / 100

3

04'35"

(13'33")

04'32" (+00'12")

1009 / 3023

218 / 100

4

04'33"

(18'06")

04'32" (+00'12")

1002 / 4026

214 / 102

5

04'55"

(23'01")

04'54" (+00'34")

1002 / 5029

213 / 95

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃０Ｋ，交管Ｏｋ
給 4 星

11月累積里程 : 264.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張瑞明, 陳沆圳和其他 3 人說推

·

田田田幺小恭喜高速完賽。

2019-11-17 11:07 ·

1 個人推

2019-11-17 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'35"	00:08'58"
3	04'32"	00:13'30"
4	04'36"	00:18'06"
5	04'55"	00:23'01"
6	04'36"	00:27'37"
7	04'48"	00:32'25"
8	05'05"	00:37'30"
9	05'01"	00:42'31"
10	04'35"	00:47'06"
11	05'08"	00:52'14"
12	04'50"	00:57'04"
13	04'45"	01:01'49"
14	05'05"	01:06'54"
15	04'43"	01:11'37"
16	04'50"	01:16'27"
17	05'13"	01:21'40"
18	04'40"	01:26'20"
19	04'50"	01:31'10"
20	04'54"	01:36'04"
21	04'55"	01:40'59"
22	04'46"	01:45'45"
22.2	04'46"	01:46'54"

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朋友動態

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