Echo Ho 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Echo Ho 台北市
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3.0 km | 00:16:26 | 05:32/km

日期: 2019-11-17 08:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'14")

05'36"

1000 / 2000

3

05'11"

(16'26")

05'23"

964 / 2964

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.36 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Robber Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3.0	05'23"	00:16'27"

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