7.0 km | 00:38:40 | 05:30/km日期: 2019-11-16 05:52 - 地點: 頭前溪南寮段 - 天氣: 頭前溪晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'58" / 06'30" / 05'09" / 05'08" / 05'19" / 05'14" / 05'24" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.38 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
317.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'30" | 00:13'28" |
3 | 05'09" | 00:18'37" |
4 | 05'08" | 00:23'45" |
5 | 05'19" | 00:29'04" |
6 | 05'14" | 00:34'18" |
7 | 05'24" | 00:39'42" |
7.0 | 05'08" | 00:39'46" |