4.5 km | 00:27:39 | 06:06/km日期: 2019-11-15 20:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 06'03" / 05'57" / 05'56" / 05'52" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+01'56") | 5 / 5 |
| 2 | | 05'49" | 384 / 390 |
| 3 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 1390 |
| 4 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 2390 |
| 5 | | 05'55" (+00'06") | 1000 / 3390 |
| 6 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 4390 |
| 7 | | 12'53" (+07'04") | 125 / 4515 |
| 8 | | 14'16" (+08'27") | 7 / 4522 |
| 9 | | 06'54" (+01'05") | 3 / 4526 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 181.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'57" | 00:12'00" |
| 3 | 05'56" | 00:17'56" |
| 4 | 05'52" | 00:23'48" |
| 4.5 | 07'41" | 00:27'51" |
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